Yoga  Ballon Suisse
yoga ballon suisse burgund morvan

ballon-suisse intermédiaire

 

Ballon Suisse 

intermédiaire / advanced

 

You already feel safe and powerful on your swiss ball and so you would like to intensify your training.

The training modules are now little bit longer and plank positions are variated so that your core muscles will get more stronger.

Vous avez réussi un niveau élevé dans votre entraînement et vous voulez intensifier vos séances avec le ballon suisse.

La durée des unités d’entraînement sera alors un peu plus longue et puissante, nous allons varier les positions de gainage de façon à renforcer encore plus vos muscles.

 This is also a perfect support when you are practicing other kinds of sports, because that way you strengthen the whole body and you minimize the risk of traumas.

 Even this sequence is ending with a deep cool down and streching phase.

Si vous pratiquez d’autres disciplines sportives vous pourriez prendre cet entraînement comme un soutien pour améliorer le geste technique et réduire le risque de blessures.

Egalement cette séance se termine avec des exercices de récupérations et d’étirements.