Ballon Suisse
intermédiaire
Vous avez réussi un niveau élevé dans votre entraînement et vous voulez intensifier vos séances avec le ballon suisse.
La durée des unités d’entraînement sera alors un peu plus longue et puissante, nous allons varier les positions de gainage de façon à renforcer encore plus vos muscles.
Si vous pratiquez d’autres disciplines sportives vous pourriez prendre cet entraînement comme un soutien pour améliorer le geste technique et réduire le risque de blessures.
Egalement cette séance se termine avec des exercices de récupérations et d’étirements.
